हेल्थ एंड फिटनेस

स्वास्थ्य जगत : कमर दर्द, सर्वाइकल, सायटिका आदि का बिना ऑपरेशन के आराम संभव है – डॉ. प्रवेश तनेजा
स्वास्थ्य, बीकानेर, राजस्थान, हेल्थ एंड फिटनेस

स्वास्थ्य जगत : कमर दर्द, सर्वाइकल, सायटिका आदि का बिना ऑपरेशन के आराम संभव है – डॉ. प्रवेश तनेजा

बीकानेर/एक्ट इंडिया न्यूज/27/08/2021 छतरगढ़ निवासी 28 वर्षीय सरोज( नाम बदलकर) पिछले 2 साल से गर्दन दर्द व हाथों में झनझनाहट की तकलीफ से परेशान थी। मरीज को दवाई से आराम नहीं था। मरीज को श्री राम हॉस्पिटल में दर्द रोग विशेषज्ञ  डॉक्टर प्रवेश तनेजा ने नर्व ब्लॉक-सर्वाइकल (Cervical) की सलाह दी जिससे मरीज को नर्व ब्लॉक प्रोसीजर से पूरा आराम मिला। मरीज दो महीने से फॉलो अप में है व पूर्णतया स्वस्थ व झनझनाहट दर्द से मुक्त है। डॉक्टर प्रवेश तनेजा के अनुसार नर्व ब्लॉक प्रोसीजर से बिना ऑपरेशन नसों के इंजेक्शन द्वारा पूरा इलाज संभव है। इससे कमर दर्द, सर्वाइकल, सायटिका, घुटनों के दर्द ट्राइजेमिनल, गर्दन दर्द आदि में आराम संभव है। डॉक्टर प्रवेश तनेजा दर्द रोग विशेषज्ञ श्री राम हॉस्पिटल में सेवाएं नियमित देते हैं। ...
यामिनी शर्मा ने छत्तीसगढ़ योग शिक्षक महासंघ में कराया निःशुल्क ऑनलाइन योगाभ्यास
छत्तीसगढ़, रायपुर, स्वास्थ्य, हेल्थ एंड फिटनेस

यामिनी शर्मा ने छत्तीसगढ़ योग शिक्षक महासंघ में कराया निःशुल्क ऑनलाइन योगाभ्यास

रायपुर/एक्ट इंडिया न्यूज छत्तीसगढ़ योग शिक्षक महासंघ और अखिल भारतीय योग शिक्षक महासंघ के संयुक्त तत्वावधान में चल रहे इस 32 वें दिवस के कार्यक्रम में यामिनी शर्मा व उनके सहयोगी लोकेश वर्मा ने सैकड़ों की संख्या में जुड़े आम-जनमानस, योग डिग्री-डिप्लोमाधरियों, योग साधकों को ऑनलाइन योगाभ्यास करवाया। उन्होंने चक्रों के जागरण में किन किन योगिक क्रियाओं और आसनों को करना चाहिए, चक्रों का मानव जीवन में क्या प्रभाव है, चक्रों का जागरण कैसे मानव को आध्यात्मिक दिशा में बढ़ने के लिए प्रेरत करते है साथ ही किस तरह चक्रों के जागरण से मनुष्य शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, आर्थिक, सांस्कृतिक आदि पक्षों में लाभ प्राप्त करने की दिशा में अग्रसर होता हैं इनका उन्होंने विस्तृत, सरल सहज शब्दों में वर्णन किया। चक्रों का जागरण मूलाधार चक्र से आरम्भ होकर स्वाधिष्ठान चक्र, मणिपुर चक्र, अनाहत चक...
हेल्थ एंड फिटनेस : बरगद का फल है काफी उपयोगी, हार्ट डिजीज से लेकर डायबिटीज तक को करता है कंट्रोल
स्वास्थ्य, हेल्थ एंड फिटनेस

हेल्थ एंड फिटनेस : बरगद का फल है काफी उपयोगी, हार्ट डिजीज से लेकर डायबिटीज तक को करता है कंट्रोल

बरगद का पेड़ यानी वट वृक्ष या बड़ का पेड़. आपने अपने घरों के आसपास इस विशालकाय पेड़ को जरूर देखा होगा. उत्‍तर भारत के कई राज्‍यों में तो इस पेड़ की पूजा भी की जाती है. आमतौर पर हमने देखा है कि इस पेड़ के नीचे सैंकड़ों की तादात में इसके फल  (Banyan Fruit) गिरे रहते हैं और पड़े पड़े ये सड़ जाते हैं. लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि ये फल हमारी सेहत (Health) के लिए कितना फायदेमंद (Benefits) है? जी हां, वनएमजी के मुताबिक, बड़गद के फलों में खनिज लवण भरे होते हैं जो उच्च रक्तचाप से लेकर कोरोनरी हृदय रोग को कंट्रोल करने तक में काफी उपयोगी होते हैं। यही कारण है कि प्राचीन समय से ही भारतीय आयुर्वेद में इसका प्रयोग औषधियों के रूप में किया जाता है. इसके फल के अलावा बरगद के छाल, पत्‍ते, दूध और बीज भी कई रोगों के इलाज में काम आता है. इसका बोटैनिकल नाम फाइकस बेंगालेंन्सिस है. इसके फल में भरपूर म...
हेल्थ एंड फिटनेस : काली मिर्च 3 और फायदे अनेक – जानकर हैरान रह जाएंगे।
स्वास्थ्य, हेल्थ एंड फिटनेस

हेल्थ एंड फिटनेस : काली मिर्च 3 और फायदे अनेक – जानकर हैरान रह जाएंगे।

काली मिर्च ज़्यादा केरल मे उगाई जाती है,ये एक लतर होती है, जो बड़े पेड़ों पर सहारा लेती --------------- आमतौर पर रसोई में खाने का स्वाद बढ़ाने मसालों के रूप में इस्तेमाल होने वाली काली मिर्च खाने के कई फायदे हैं। --------------- आमतौर पर यह अवधारणा है कि काली मिर्च का ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान दे सकता है। नई दिल्ली - आमतौर पर रसोई में खाने का स्वाद बढ़ाने और मसालों के रूप में इस्तेमाल होने वाली काली मिर्च खाने के कई फायदे हैं. आमतौर पर यह अवधारणा है कि काली मिर्च का ज्यादा सेवन आपकी सेहत को नुकसान दे सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप काली मिर्च का सेवन करने में संयमित रहें. हर दिन दो से तीन काली मिर्च आपके शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित होंगी. इतना ही नहीं आप काली मिर्च खाने से अपनी कई बीमारियों का इलाज घर बैठे कर सकते हैं. आयुर्वेद में काली मिर्च को औषधि ब...
हेल्थ एंड फिटनेस : डेली दूध के सेवन से दिल की बीमारी रहेगी दूर, और भी है फायदे
स्वास्थ्य, हेल्थ एंड फिटनेस

हेल्थ एंड फिटनेस : डेली दूध के सेवन से दिल की बीमारी रहेगी दूर, और भी है फायदे

दूध पीने से हमारी सेहत हमेशा दुरुस्त रहती है और कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है। रोजाना एक गिलास दूध के सेवन से हमारा आहार पूरा होता है। दूध में प्रोटीन, वसा, कैलोरी, कैल्शियम, विटामिन डी, बी-2, बी-12, पोटेशियम, फास्फोरस और सेलेनियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। हाल ही में दूध को लेकर एक शोध हुआ है जिसमें कई तरह की बातें सामने आई हैं। नए शोध में में इस बात का खुलासा हुआ है कि एक गिलास दूध के रोजाना सेवन से दिल की गंभीर बीमारियों के खतरे को टाला जा सकता है। आयुर्वेद में दूध को संपूर्ण आहार कहा गया है। शोध के अनुसार, डेली दूध के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है। रिसर्च में दो मिलियन अमेरिकी और ब्रिटिश नागरिकों को शामिल किया गया, जिसके नतीजे को इंटरनेशनल जर्नल में प्रकाशित किया गया है। आइए, जानते हैं दूध के सेवन से कितने सेहतमंद रह सकेंगे हम और आप। दूध पीने...
हेल्थ एंड फिटनेस : ग्वार फली के सेवन से कई गंभीर बीमारियां रहती हैं दूर
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हेल्थ एंड फिटनेस : ग्वार फली के सेवन से कई गंभीर बीमारियां रहती हैं दूर

पेट से लेकर हार्ट तक के लिए है बहुत फायदेमंद साल भर मिलने वाली यह सब्‍जी ग्वार फली स्‍वाद में भले ही लाजवाब ना हो लेकिन अगर इसके गुणों की बात करें तो यह हमारी सेहत  के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. इसे क्लस्टर बीन्स के नाम से भी जाना जाता है जिसमें पोषक तत्वों की भरमार होती है. इसके रेग्‍युलर सेवन से बढ़ते वजन को कम किया जा सकता है और हार्ट संबंधी परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है। यही नहीं, इसके सेवन से पेट की समस्‍या भी ठीक रहती है और दिमाग के विकास में भी यह बहुत सहायक है.लेगुमिनोसे परिवार से संबंधित इस फली का वैज्ञानिक नाम सिआमोप्सिस टेट्रागोनोलोबा है जिेसका प्रयोग सब्जी बनाने के अलावा औषधी बनाने और स्वास्थ्य लाभ के लिए भी किया जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल व हृदय की बीमारी जैसी कई समस्याओं से बचाने या फिर उनके लक्षणों को कम करने में भी मदद करते हैं...
हेल्थ एंड फिटनेस : आम और उसकी पत्तियों के फायदे, खतरनाक बीमारियों से दिलाते है निजात
स्वास्थ्य, हेल्थ एंड फिटनेस

हेल्थ एंड फिटनेस : आम और उसकी पत्तियों के फायदे, खतरनाक बीमारियों से दिलाते है निजात

गर्मियों से सबसे ज्यादा आम खाना पसंद किया जाता है. आम को फलों का राजा कहा जाता है. ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ज्यादा लाभदायक होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आम की पत्तियां भी कम फायदेमंद नहीं होती हैं. इसमें कैफिक एसिड जैसे फिनॉलिक, मैगीफेरिन जैसे पॉलिफिनॉल्स, गैलिक एसिड, फ्लेवोनोइड्स और कई अस्थाई यौगिकों जैसे तत्त पाए जाते हैं। जिससे आम में एंटी-डायबिटीक, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी-एलर्जिक जैसे नैचुरल प्रोडक्ट्स बनाते हैं. आम के पत्तों का अर्क या रस डायबिटीज और अस्थमा के रोगों को खत्म करने की भी ताकत रखता है. आज हम आपको आम के और भी कई फायदों के बारे में बताएंगे. जिसके लिए आपको सिर्फ आम की पत्तियों की ही जरूरत पड़ेगी। कैसे करना है आम की पत्तियों का इस्तेमाल आम के पत्तों का इस्तेमाल करने के लिए सबसे अच्छे पत्ते हल्के हरे रंग के छोटे पत्ते माने जाते हैं. इन पत्तों को तोड़...
हेल्थ एंड फिटनेस : नारियल का दूध – सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी…जानिए इसके फायदे
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हेल्थ एंड फिटनेस : नारियल का दूध – सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी…जानिए इसके फायदे

गर्मियों में नारियल का पानी पीना सेहत के लिए लाभकारी होता है. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि नारियल का दूध सेहत के लिए कितना लाभकारी है. ये आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से दूर रखने में मदद करता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. आइए जानें नारियल दूध पीने के क्या फायदे हैं। नारियल के दूध में पोषक तत्व अधिकतर लोगों को लगता है कि नारियल के अंदर के पानी को नारियल दूध कहा जाता है. लेकिन ऐसा नहीं है नारियल दूध नारियल को कस के निकाला जाता है. नारियल के दूध में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 1, 3 , 5, 6 , आयरन,सेलेनियम,कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है. इसका इस्तेमाल मिठाईयों और कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है। नारियल दूध के फायदे हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए – हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप नारियल दूध का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा...
हेल्थ एंड फिटनेस : गर्मी में ठंडक का एहसास देंगी किचन में रखीं ये 5 चीजें, पाचन रहेगा दुरुस्‍त
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हेल्थ एंड फिटनेस : गर्मी में ठंडक का एहसास देंगी किचन में रखीं ये 5 चीजें, पाचन रहेगा दुरुस्‍त

गर्मियों (Summer) में शरीर को ठंडा करने के लिए कुछ खास चीजों का सेवन जरूरी होता है. चिलचिलाती गर्मी में ठंडक पाने के लिए लोग कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं. कोई स्वीमिंग पूल में नहाना पसंद करता है तो कोई बर्फीले पहाड़ों पर सैर करने निकल जाता है. हालांकि देशभर में कोरोना (Corona) को बढ़ते मामलों को देखते हुए इस वक्त ये कर पाना संभव नहीं है. ऐसे हालात में अगर आपको गर्मी सता रही है तो आपके किचन (Kitchen) में रखे कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिनके सेवन से आप घर बैठे ठंडक का एहसास ले सकते हैं। आमतौर पर लोग गर्मियों में में शरबत, लस्सी, रायता और ठंडा सलाद पसंद करते हैं और इन्हें नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि आपकी रसोई में ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर आप ठंडक पा सकते हैं. इन मसालों के बारे में आयुर्वेद में भी पुष्टि...
हेल्थ एंड फिटनेस : ऑक्सीजन लेवल के साथ साथ फेफड़ों को स्वस्थ रखेगा ये मिश्रण….
स्वास्थ्य, हेल्थ एंड फिटनेस

हेल्थ एंड फिटनेस : ऑक्सीजन लेवल के साथ साथ फेफड़ों को स्वस्थ रखेगा ये मिश्रण….

कोरोना की दूसरी लहर ने कई लाख लोगों को अपनी चपेट में ले लिया है. कोरोना पीड़ित लोगों को शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो रही है. ऑक्सीजन की कमी से जान जाने का भी खतरा होता है. कोरोना फेफड़ों को बुरी तरीके से प्रभावित करता है जिससे वह कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ साथ फेफड़ों का स्ट्रॉन्ग होना भी जरूरी है। स्वस्थ फेफड़े ही कई बीमारियों से आपको बचाकर रख सकते हैं. वहीं हेल्दी फेफड़ों के चलते हार्ट भी स्वस्थ रहता है. फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए आक कई तरह के घरेलू उपाय अपना सकते हैं. इन उपायों में से एक है तुलसी और लौंग का मिश्रण. इस मिश्रण में आप कुछ और चीजों को मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं और इससे आपको काफी आराम मिलेगा. फेफड़ों को हेल्दी रखना जरूरी कोरोना का नया स्ट्रेन फेफड़ों पर अटैक कर रहा है और उन्हें बुरी तरह से डैमेज कर दे रहा है. फेफड़ों के खराब ...